« Voulez-vous faire du yoga les filles? »
Quand une fan de ma page m’a proposé d’essayer son nouveau livre avec mes enfants, j’ai tout de suite accepté. Je suis une admiratrice du yoga de salon, avec mes enfants, un peu imparfait, pour le plaisir de connecter avec son corps.
Une chose que le yoga apporte aux enfants, au-delà du côté relaxation et respiration, c’est une grande fierté, un sentiment de compétence. Ils peuvent constater leur progression alors que leur équilibre, leur souplesse s’améliore. Le yoga, c’est une grande occasion de : »Maman regarde ce que je peux faire !! » Ils se sentent forts, ils se sentent bon, ils se sentent bien.
Le livre nous présente 12 animaux qui ont chacun une petite histoire décrivant à quel besoin répondra la séquence de yoga associé.
Ça permet de choisir rapidement une courte séance selon la situation qui se présente devant nous: pour se préparer à dormir ou au contraire pour se réveiller, pour travailler notre souplesse ou pour mieux digérer.
J’ai bien aimé la formule de séquences de quelques mouvements. Ça répond bien au temps d’attention naturel d’un enfant, et mes filles ont particulièrement apprécié le fait que chaque séquence ait son propre animal. Elles se sentaient interpellées par les situations présentées et ont eu du plaisir.
PS: Si vous remarquez, sur la deuxième photo, Charlotte baille spontanément pendant une pose favorisant la détente avant de dormir.. efficace ;)
Pour plus d’informations: http://sophiebenmouyal.com/mes-amis-yogis-2/