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Notre instinct nous donne peut-être l’impression que le froid de l’hiver est un danger duquel il faut éloigner les poupons, et même les 18-24 mois. Après tout, si la maison est disponible pour les garder bien au chaud et confortables, est-ce vraiment nécessaire de sortir ? De plus, la motricité libre est certainement plus difficile lorsque les bébés sont immobilisés dans un habit de neige, dans la poussette, sous 4 couvertures. Comment profiter vraiment de l’hiver comme moteur de développement lorsqu’on a un bébé, ou que nous travaillons avec de jeunes enfants ?

Premièrement, je veux commencer par une mise en garde. Eh oui, j’ai envie de nommer l’éléphant dans la pièce (en fait, dans ce cas, il y en a deux.) Premièrement: Être dehors l’hiver est un luxe d’argent, d’effort ou de chance. Pouvoir se permettre d’acheter des vêtements pratiques ou avoir le bonheur de les trouver en friperie ou sur marketplace, c’est un gros gros préalable pour aimer l’hiver. C’est plate, mais je veux le dire parce que ce n’est pas vraie que sortir dehors, au Québec, c’est gratuit spécialement l’hiver. Il existe des trucs pour contourner le tout et l’habit le plus cher n’est pas nécessairement le meilleur. Savoir étager les vêtements, par exemple, aide beaucoup. Éduquer les parents des poupons de votre milieu, ou éduquez-vous pour mieux comprendre comment protéger votre bébé du froid, c’est la première étape.

Deuxièmement: Vous pouvez profiter de l’hiver sans sortir dehors tout le temps. Je sais qu’il peut être tentant de suivre la tendance linéaire: sortir dehors plusieurs heures par jour, tout le temps, en se bouchant les oreilles et en fermant les yeux sur la réalité de l’intérieur et l’extérieur de soi. Sauf que, ne pas sortir si nous n’avons pas l’énergie de gérer ce que ca implique, c’est sommes toute plus sain et bienveillant que de sortir en se fâchant contre les enfants qui ne gardent pas leurs mitaines. En tout temps, pensez hiérarchie des besoins.

Le premier? Les besoins de base et la disponibilité émotionnelle.

Garder le même rythme été et hiver, ce n’est pas naturelle. C’est facilité par l’électricité (lumières artificielle) et pleins de choses mais ce n’est pas naturelle. Donc, n’hésitez pas à vivre une routine d’hiver et d’été. Osez vous modelez aux saisons, plutôt que de lutter contre elles.

Le jeune bébé peut vivre plusieurs expériences pertinentes en lien avec l’hiver. En voici quelques unes. Vous remarquerez que les idées sont fortement liés aux cinq sens, parce qu’un petit humain en plein développement se développe ainsi.

0- 6 mois

–Observez la luminosité particulière de l’hiver, la neige qui tombe. Approchez-le d’une fenêtre. Dans vos bras. Sur une couverture libre de ses mouvements (en collant une table près de la fenêtre sous grande surveillance?) Le jour, le soir, la nuit.
–Touchez les textures de l’hiver Approchez-le du sapin de noël, prenez une petite branche d’épines de sapin et laissez-lui ressentir la sensation lors qu’elle effleure sa peau en y mettant des mots. Vous pouvez le placer par terre près de ses pieds pour qu’il puisse y toucher en étirant les pieds.
Comment votre bébé réagit-t-il? Est-t-il plus curieux, plus craintif ?
-Dehors, favorisez le porte-bébé lorsqu’il est sécuritaire de le faire. Vous pouvez mettre des crampons sur vos bottes pour augmenter la sécurité. En cas de risque de tomber, favorisez la poussette ou restez dans la maison ;). Je trouve que les jeunes bébés sont mieux sous le même manteau que le parent, avec une rallonge. On sent mieux son bébé puisque nous sommes peau à peau.
–Ouvrez la fenêtre légèrement, si possible, ou la porte pour qu’il entende bien le bruit des tracteurs qui viennent dans votre rue. Expliquez-lui ce qui se passe.
–Utilisez les termes : C’est froid, c’est chaud.
-La sieste est un bon moment pour l’apporter dehors. Profitez-en pour marcher, jouer avec vos autres enfants. Favorisez une poussette plate plutôt que la coquille si possible. Ajoutez une mini couverture en polar pour couper l’humidité dans le fond de la poussette.

6-18 mois

–Utilisez une petite piscine ou un bac à sable vide pour créer un endroit pour votre poupon dehors. La bordure l’aidera pour qu’il reste assis malgré l’habit de neige, il aura aussi une zone sécuritaire loin des plus grands qui bougent et courent dans la neige.
–Vous pouvez aussi suspendre une bâche pour les protéger de la neige tout en les mettant au sol sur une couverture de polar (couper l’humidité).
-Plus tard dans l’hiver, vous pouvez construire un cercle des bébés. Créez une bordure de neige en forme de cercle pour y mettre les bébés, qui s’appuieront sur celle-ci pour tenir mieux assis et se voir les uns les autres.
–Apportez de la neige dans la maison pour les laisser y toucher.
-Suspendez des jouets qui font du bruit (plats de plastiques, blocs) lorsqu’on les touche pour faciliter le jeu des enfants pris dans leur habit et mitaines. Ils pourront cogner dessus avec leur main ganté pour provoquer le bruit, et répondre au besoin de jeu action-réaction facilement.
–Suspendez quelque chose qu’ils pourront observer voler dans les airs lors d’une journée de grand vent. Vous pouvez aussi créer des suspensions de glace à suspendre près des fenêtres pour les regarder de l’intérieur, voir la lumière les traverser etc.
-La neige est un matériel gratuit, disponible en grande quantité. Vous avez toujours rêver d’avoir un module moteur ? Voici votre chance ! Créer de petite marches, de petites bosses pour que vos poupons à quatre pattes puissent tenter de promener, grimper.

–La sieste continue d’être un bon moment pour les apporter dehors, puisque lorsqu’ils sont réveillés nous allons vouloir favoriser la possibilité de se déplacer. C’est un besoin très fort vers cette âge. Vous pouvez aussi sortir juste avant la sieste comme moment de relaxer.
-Si les poupons essaient beaucoup de manger de la neige, prévoyez une collation glacé juste avant la sortie dehors: smoothie de fruits par exemple.
-Favorisez le traîneau plat lorsque possible si l’enfant est solide assis. Ça procure une expérience différente et qui sollicitera ses muscles. Se stabiliser avec les mouvements du traîneau, ce n’est pas rien.
– Ne négligez pas l’importance de la période d’habillage. Autonomie. Vocabulaire (corps humain). Voyez-le comme une activité et non quelque chose qui doit être réglé vite vite.
– Votre quartier est un monde merveilleux, surtout l’hiver avec toutes les décorations de Noel lumineuses. Permettez-leur de regarder aussi longtemps que leur regard reste fixé sur une décoration. Ralentissez et arrêtez.
–Célébrez les contrastes: Des couvertures chaudes, des coussins, et on se colle pour lire des livres en entrant de dehors. L’hiver c’est le froid mais aussi la chaleur retrouvé lorsqu’on entre dedans.
-Aménagement: Mettez des habits de neige taille nouveau-né dans la salle de jeu pour pouvoir habiller les poupées. Des mitaines et bottes propres pour jouer dans la salle de jeu sont aussi bien populaires.
-Lorsque possible, modifier temporairement l’aménagement pour vous rapprocher du dehors, même dedans. Approchez une table près de la fenêtre pendant une tempête de neige pour dîner avec vue sur la saison par exemple.

J’aurais pu continuer longtemps, mais j’ai envie de vous dire, suivez votre instinct, observez la nature et partagez avec votre bébé ou ceux donc vous prenez soin un quotidien curieux et simple.

Zoé L-Sirois

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Je m’identifie comme maternante alias convaincu des bienfaits de l’accompagnement au sommeil. Materner pour moi c’est un ensemble de choix, donc celui de ne pas laisser pleurer mes bébés. Je considère normal que mes petits aient besoin de moi pour s’endormir (d’ailleurs, connaissez-vous les principes du quatrième trimestre ?). Je suis absolument opposé aux techniques de laisser-pleurer.

Materner signifie que notre rôle n’a pas d’heure de fin: 3h de l’après-midi ou du matin, si bébé pleure = je suis disponible. Par contre, il est absolument possible de conjuguer materner et dormir.

C’est pourquoi j’ai décidé de mettre en commun mon expérience et celle de Kathy Dubé, Accompagnante à la naissance-doula et propriétaire de Cigogne et baluchon pour vous proposer cet article. Ce qu’elle as écrit est en italique.

Conseil numéro 1: On fait le meilleur dans les circonstances. Point.

Certains bébés vont vous faire vous questionner parce que rien ne fonctionnera. Pour toutes sortes de raisons qui n’ont probablement rien à voir avec vos habiletés. Parfois, bébé aura un inconfort (voir un chiropraticien ?), une poussée de croissance, etc.

« Quelque soit le type de naissance, tous les bébés devraient voir rapidement après la naissance, un ostéopathe ou un chiropraticien. Les bébés ont souvent des tensions reliés à leur position dans l’utérus et durant leur descente dans le bassin à l’accouchement lorsque leur position n’est pas optimale. L’utilisation d’instruments pour la naissance (forceps, ventouse, césarienne d’urgence) influence aussi l’état physique, voire même psychologique du bébé. »

Conseil no 2: Des cycles plutôt qu’une routine

Dans les premiers mois, une erreur commune est d’essayer de mettre bébé dans une routine à heure fixe. Il est beaucoup plus facile d’y aller en termes de cycle: en apprenant à connaître la période d’éveil optimale selon son âge. Les premiers jours, bébé dort beaucoup, boit et reste peu éveillé. Au fil du temps, sa capacité d’éveil augmente. Quand coucher bébé? Au début, après 30 ou 40 minutes, puis ça étira à 1h, puis 1h30 et 2 heures..

En portant attention au temps d’éveils, on évite d’avoir un bébé trop fatigué (voir en dette de sommeil) qui lutte pour ne pas dormir ou un bébé sur stimulé qui aura +++ de pleurs de décharges en soirée. Lorsqu’on voit l’heure de la fin d’un cycle d’éveil arrivé, on porte davantage attention aux signes de fatigue de notre bébé.

On finit par connaître notre bébé et pouvoir plus efficacement prévoir la journée.

« Avant 4 mois, la plupart des bébés n’ont pas de routine fixe, c’est plutôt aux parents à s’adapter au bébé. Des rituels courts peuvent quand-même être mis en place. »

Conseil no 3: Endormir bébé, de façons variées

Si vous avez lu le livre d’un sommeil paisible et sans pleurs, vous connaissez probablement déjà ce truc. Le principe étant qu’en endormant bébé de 1001 façons, il sera plus facile ensuite de l’amener à se rendormir seul la nuit à la fin d’un cycle de sommeil. (lors d’un micro-réveil)  Parallèlement on peut aussi créer une mini routine, utiliser x ou y façon à x moments donnés… Le principe de la routine est qu’à la longue bébé va pouvoir s’attendre à ce qui arrive, ce qui est sécurisant. Par exemple, j’ai pris l’habitude d’endormir Laurent le matin en mouvement (poussette, portage), l’après-midi en le berçant et le soir en portage / directement dans le lit.

Quelles sont les façons d’endormir bébé ?

– la poussette (à plat et non dans la coquille pour éviter l’asphyxie positionnelle)

– le porte-bébé (certains vont avoir besoin de sentir nos mains sur leur corps ou d’une doudou de mousseline près du visage.)

– en le promenant (position latérale contre nous, soit la tête sur notre bras ou collé comme en allaitement, mais un peu plus haut ou position verticale avec doudou pour imiter l’effet porte-bébé)

– les premiers jours : dans le creux de nos jambes assis en indien.

– en l’emmaillotant, pour ensuite soit le déposer comme ça avec ou sans bruit blanc, ou le promener/bercer.

– La peau à peau ou contact avec nos mains, le creux du cou, etc. peuvent aider.

– en allaitant. Allaiter aussi souvent que nécessaire sans regarder l’heure. Allaiter nourrit, mais réconforte aussi. Bébé boit constamment pendant des heures? Probablement normal. En cas de doute sur la quantité de lait absorbé, demandez l’aide d’une professionnelle.

L’emmaillotement est vraiment efficace, mais prend de la pratique. Beaucoup vont arrêter en pensant que bébé n’aime pas. Le nouveau-né vient de passer 9 mois confiné dans un petit espace, ça vaut la peine de réessayer plusieurs fois et se pratiquer à bien emmailloter.

Pour un bébé avec un sommeil agité, parfois ce qui peut aider c’est le promener (mouvement plus « intense ») et une fois endormie on pourra le bercer (au début plus rapidement puis tranquillement de moins en moins jusqu’à être immobile pour ensuite le déposer.)

« Déposez bébé dans son lit ressemble parfois à une opération de déminage! Voici un petit truc pour réussir à déposer bébé sans que celui-ci se réveille. Premièrement j’aime bien l’idée de réchauffer la literie à l’aide d’un sac magique quelques minutes avant d’y déposer l’enfant. N’oubliez pas qu’il quitte la chaleur de votre corps pour une literie froide, cela crée un gros contraste! De plus, lorsque vous déposez bébé, déposez ses fesses en premier dans le lit, puis son dos et sa tête. Sans le savoir, de nombreux parents déposent la tête en premier, ce qui a pour effet de déclencher le réflexe de Moro et donc de réveiller bébé. »

S’il est en porte-bébé, on peut utiliser un ballon d’exercice pour s’asseoir pendant qu’il dort sur nous.

Autant pour le mouvement que pour le volume du bruit, on suit la règle plus bébé est agité = plus le mouvement est rapide (tout en demeurant sécuritaire et aimant) et le son élevé (comme repère : le son d’une balayeuse allumée). Si on sent que notre fatigue prend le dessus, n’hésitez pas à déposer bébé. In utéro le nombre de décibels entendus par le bébé est l’équivalent du son d’une balayeuse. 

La nuit surtout, certains bébés sont déjà capables de se rendormir seuls. Essayez de temps en temps, on change la couche, emmaillote puis dépose bébé à côté de soi ( dans son lit collé à votre lit par exemple.) Fermer les yeux, s’il a besoin de plus il s’agitera et vous le saurez.

Conseil no 4

Accepter les heures d’éveil la nuit

Dans les premières semaines puis vers la régression de 4 mois, bébé peut être agité et avoir besoin d’être bercé constamment ou refuser de dormir la nuit.

Je fais partie des gens qui pensent que lutter contre ce qui est normal ne sert à rien. Profitez-en pour boire un thé et lire un livre pendant ces périodes. Si bébé est complètement réveillé, jaser doucement avec lui, récolter ses sourires puis réessayer de le coucher au cycle suivant (30-45 minutes).

Conseil no 5 Le sommeil de maman

Les premières semaines, j’essaie de faire 2 siestes puis 1 par jour. Surtout avec les éveils de nuit, ça aide beaucoup. Je dors avec bébé, en allaitant couché au besoin.

Pour faciliter le sommeil, vous pouvez l’emmailloter puis laisser aller du bruit blanc pendant les périodes de dodo de bébé. Quand il se réveille la nuit, la plupart du temps boire collé suffira à le rendormir.

En ayant bébé très près de moi, je me réveille avant qu’il pleure, s’il tousse, etc. et un coup d’œil me permet de savoir si je dois me réveiller ou non.

Demander de l’aide pour dormir est aussi très bénéfique. Papa ou une autre personne qui bercera portera…

Aller se coucher au bon moment peut beaucoup aider, plusieurs bébés ont une période où ils dorment plus longtemps après les tétées groupées, c’est le moment d’aller se coucher dès que bébé semble parti pour quelques heures.

« Je dis souvent que ce sont les parents qui devraient s’entrainer au sommeil ! Dans mes rencontres en prénatal je donne toujours aux parents l’idée de se pratiquer à faire des siestes de jour. Pour récupérer vous aurez besoin d’une sieste équivalent à un cycle complet de sommeil chez l’adulte soit 90 min. Je suggère aussi de se pratiquer à faire des micro-siestes de 20 min maximum pour les moments où le temps manque. La micro-sieste est très efficace pour regagner de l’énergie sans tomber dans un sommeil profond. Et meme si vous ne dormez pas, dites-vous que vous économiserez au moins 50% de votre énergie à être allongé! »

Dernier conseil : réconforter, bercer tant que bébé en as besoin.

Un besoin doit être comblé, simplement. Lutter à essayer de modifier bébé par une technique risque de créer plus de frustration que d’autres choses.

Les premiers mois, on doit surtout se concentrer sur apprendre à connaître notre bébé et les façons, ces rituels à lui qui le réconforte.

Découvrez mon article sur le sommeil et le transition vers le milieu de garde: https://cinqminutespourjouer.com/2017/11/07/endormir-sans-laisser-pleurer-cest-possible-en-garderie-aussi/